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先熟悉几遍呆如木鸡，然后选择恐惧情绪，开启新训练项目，准备双管齐下。
“恐惧情绪训练开启中……”
“第一阶段，不寒而栗。”
“生物电扫描……”
“皱眉肌收缩……额肌中束收缩……眉中形成纵向纹路……”
“上眼提肌收缩……眼轮匝肌运动抑制……虹膜上边缘全部暴露……”
“提上唇肌收缩……上鼻翼收缩……颈阔肌收缩……”
镜子里的五官呈放大状，尤其是眼睛和嘴巴，眼白彻底暴露，眼珠瞪到最大，嘴巴张大，牙齿全部露出来。
人在恐惧时精神会高度紧张，并对周围的环境变化变得非常敏感，整个神经系统都在应对随时可能出现的威胁。
精神集中会通过睁大眼睛来表现，如果刺激源足够恐怖，眼睛会在瞬间睁到极限。
所以只有在面对巨大危机时，才会出现恐惧表情，包括三项最基本的特征：眉头聚拢并上扬，眼睛静大，嘴张开。
丁诚发现恐惧有时候与愤怒相似，因为两种表情都会皱眉、瞪眼、张嘴。可仔细分辨就会发现两者的细微差异。比如恐惧的眉头是上扬，而愤怒的眉头则是向中间成下方皱紧。
这就是微表情所谓的8:20眉和10:10眉的区别，因为极端情绪刺激都会在前额中部形成倒u形细纹，人都会将上眼睑尽力提升，增加光线摄入量。
但是由于眉毛用力方向不同，导致上眼睑皮肤上挤压形成的褶皱角度有所不同。还有虽然两种表情都是张大嘴，可张开的宽度和高度存在细微差别。
因为恐惧的口型是无法发出具有威胁性的声音，愤怒伴随着声音警告，有恐吓敌人的作用。
而恐惧是面对强大到无法对抗敌人的消极应对，很多时候会下意识用双手堵住嘴，生怕发出一点声音。
严格说起来，恐惧某种程度应该是惊讶和悲伤两种表情的结合体，可以理解为惊讶后预支的悲伤。
因为是被刺激源的压倒性震慑而不敢抵抗，同时还会悲观地认为最坏结果即将发生，因无力还击而束手无策。
经过愤怒练习，眼大嘴大都不是问题，反而难度在于眉毛，丁诚发现眉毛远比惊讶更复杂。
既要向中间紧皱，以表示紧张和压力，又要提升来帮助眼睛获取更多的视觉信息。
还有嘴唇，人在惊讶时上唇没有提升动作，下唇会随着下颚的自然垂落而张开，以便于通过吸气来储备能量，尽快判断刺激源的善恶。
但在恐惧时，嘴角被颈阔肌向两侧大幅拉开，下唇不仅是随着下颚而打开，还会在降下唇肌的作用下被拉伸，露出部分下齿。
全身进入紧张状态，肌肉战栗、皮肤绷紧、血液循环异常。面对恐惧的瞬间，因为还保持着对刺激源的警觉，对悲惨的结果还不确定，所以眼晴不会闭合。
一旦紧闭双眼，其实是因为人物心里意识到最坏结果已经发生，情绪从恐惧转化到悲伤。
至于惊声尖叫，主要是为缓解内心压力，实在承受不了的宣泄反应。
史记酷吏列传：是日皆报杀四百余人，其后郡中不寒而栗。
精髓在于两个层次，首先是惊悚，如同受惊的猫，瞬间炸毛的感觉。然后才是恐惧，刻入骨子里的冰冷，透着一种深深绝望……
先熟悉几遍呆如木鸡，然后选择恐惧情绪，开启新训练项目，准备双管齐下。
“恐惧情绪训练开启中……”
“第一阶段，不寒而栗。”
“生物电扫描……”
“皱眉肌收缩……额肌中束收缩……眉中形成纵向纹路……”
“上眼提肌收缩……眼轮匝肌运动抑制……虹膜上边缘全部暴露……”
“提上唇肌收缩……上鼻翼收缩……颈阔肌收缩……”
镜子里的五官呈放大状，尤其是眼睛和嘴巴，眼白彻底暴露，眼珠瞪到最大，嘴巴张大，牙齿全部露出来。
人在恐惧时精神会高度紧张，并对周围的环境变化变得非常敏感，整个神经系统都在应对随时可能出现的威胁。
精神集中会通过睁大眼睛来表现，如果刺激源足够恐怖，眼睛会在瞬间睁到极限。
所以只有在面对巨大危机时，才会出现恐惧表情，包括三项最基本的特征：眉头聚拢并上扬，眼睛静大，嘴张开。
丁诚发现恐惧有时候与愤怒相似，因为两种表情都会皱眉、瞪眼、张嘴。可仔细分辨就会发现两者的细微差异。比如恐惧的眉头是上扬，而愤怒的眉头则是向中间成下方皱紧。
这就是微表情所谓的8:20眉和10:10眉的区别，因为极端情绪刺激都会在前额中部形成倒u形细纹，人都会将上眼睑尽力提升，增加光线摄入量。
但是由于眉毛用力方向不同，导致上眼睑皮肤上挤压形成的褶皱角度有所不同。还有虽然两种表情都是张大嘴，可张开的宽度和高度存在细微差别。
因为恐惧的口型是无法发出具有威胁性的声音，愤怒伴随着声音警告，有恐吓敌人的作用。
而恐惧是面对强大到无法对抗敌人的消极应对，很多时候会下意识用双手堵住嘴，生怕发出一点声音。
严格说起来，恐惧某种程度应该是惊讶和悲伤两种表情的结合体，可以理解为惊讶后预支的悲伤。
因为是被刺激源的压倒性震慑而不敢抵抗，同时还会悲观地认为最坏结果即将发生，因无力还击而束手无策。
经过愤怒练习，眼大嘴大都不是问题，反而难度在于眉毛，丁诚发现眉毛远比惊讶更复杂。
既要向中间紧皱，以表示紧张和压力，又要提升来帮助眼睛获取更多的视觉信息。
还有嘴唇，人在惊讶时上唇没有提升动作，下唇会随着下颚的自然垂落而张开，以便于通过吸气来储备能量，尽快判断刺激源的善恶。
但在恐惧时，嘴角被颈阔肌向两侧大幅拉开，下唇不仅是随着下颚而打开，还会在降下唇肌的作用下被拉伸，露出部分下齿。
全身进入紧张状态，肌肉战栗、皮肤绷紧、血液循环异常。面对恐惧的瞬间，因为还保持着对刺激源的警觉，对悲惨的结果还不确定，所以眼晴不会闭合。
一旦紧闭双眼，其实是因为人物心里意识到最坏结果已经发生，情绪从恐惧转化到悲伤。
至于惊声尖叫，主要是为缓解内心压力，实在承受不了的宣泄反应。
史记酷吏列传：是日皆报杀四百余人，其后郡中不寒而栗。
精髓在于两个层次，首先是惊悚，如同受惊的猫，瞬间炸毛的感觉。然后才是恐惧，刻入骨子里的冰冷，透着一种深深绝望……