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青豆小说网 www.qingdouxsw.com,不可复制的金牌教练无错无删减全文免费阅读!

环节不同...”

    张奔神色认真:“不过大致上差不多,主要就是提升身体素质。在我这里,不分中长跑,还是短跑,训练的最主要的内容就是核心力量...”

    看到两个人茫然,张奔继续说道:“你们现在不需要知道什么是核心力量,现在我来安排你们训练...李亮,先跑十圈...”

    李亮脸一垮,张奔训斥道:“这才是一个开始,要想成为一个合格的运动员,就要付出最大的努力。想要成为出色的运动员,必须要比别人多吃苦...现在就畏惧训练,以后还怎么出人头地?”

    李亮不吭声,开始围着赛道奔跑。

    “现在开始训练起跑,还有起跑加速...”

    张奔站在起跑线:“听我哨子响起就跑,哨子再响就停下来...”

    “现在开始...”

    “各就位...”

    “预备...”

    “哔...”

    哨子响起,王犇瞬间冲上赛道...

    张奔皱了皱眉,第一次使用助跑器,王犇很不适应,没有充分利用助跑器的功能。

    不过这个需要长时间训练,第一次使用,还真的很难适应助跑器。

    “哔...”

    哨子再次响起,王犇已经跑出去了六七十米,这才停了下来。

    “再来...”

    没有给王犇休息的时间。

    “你习惯用哪只脚发力,就把哪只脚放在后面...”

    张奔给王犇做着指导:“起跑姿势要注意,前二三十米,尽量身体前倾不要后仰...全力冲刺...”

    “各就位...”

    ......

    一上午的时间就这么过去,张奔带着两个累成死狗一样的学员,来到了食堂。

    食堂的饭食,或许并不是最好吃的,但是营养绝对是最丰盛的。

    王犇李亮两个人那里管他好不好吃,狼吞虎咽,显然是体力透支饿极了...张奔也大口的吃了起来,味道还算不错...

    下午,简短的休息一会儿,张奔带着两个人来到了健身房。

    “上午是技术训练,下午是力量训练、柔韧训练...”

    健身房一应器材都很齐全,张奔对此很是满意:“现在来说说核心力量,核心力量就是身体力量的均衡,能够把身体的力量完美的爆发出来。”

    “也许你们会说,你们训练跑步的,训练力量干什么...”

    张奔很是认真的告诉他们:“举重运动员,也未必就只是训练举重,也会训练跑步...在米国,很多举重冠军,很轻松的就能跑出11秒以内的成绩...”

    “训练很苦,枯燥乏味,以后更是让人厌烦...”

    张奔看着两个人,没有任何的隐瞒:“运动员是最辛苦的职业之一,没有假期,因为运动员一旦休息时间过长,就很难在短时间内适应赛道...所以运动员退役之前,最熟悉的就是赛道...你们要是感觉无法忍受,可以选择退出...”

    “退出?”

    两个人很是坚决的摇头:“教练,我们不怕苦!”

    张奔点了点头:“你们现在的运动员生涯,才是一个开始...你们以后要参加各种比赛,以后会进入省队,会成为全国冠军,到时候你们就会有专业的队伍对你们负责...如果能拿到世界冠军...这是无尽荣耀!”

    人要有梦想,现在国内短跑,中长跑都要落后于国外。

    没有了梦想,与咸鱼有什么区别?

    张奔就有梦想,带领自己的弟子,征战世界...现在才只是一个开始...

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