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nbsp; 魏无忌自然站立，之后右腿抬起至腹部伸直，仅以左腿支撑，之后左腿慢慢屈膝下蹲，缓慢吐气，左腿再慢慢抬起，之后换另一侧，也就是我们现代的“单腿深蹲”。
之后再以木棍击打大腿各个部位，然后用小腿轮番从各个角度侧踢树木。
木棍击打大腿而不痛、小腿踢击树木而不痛则为小成，木棍击打大腿而断裂、小腿可踢断成年大树则为大成。
再来是膝盖，魏无忌先跪在地上，之后脚部离地，仅以双膝支撑，之后用双膝在地上来回行走，最后则是用膝盖轮番顶击大树。
用膝盖行走如常人用脚走路且不痛则为小成，膝盖顶击可打断成年大树则为大成。
最后则是脚部，练好了不但脚部可开碑碎石，奔跑速度更是有大幅增加。
魏无忌自然站立，深吸一口气，将单脚抬至腹部，之后大喝一声，再用此单脚用力跺地，双脚轮番交替。
站立之后则是行走时，也要用这种方法不停跺地，之后则是面向墙壁而站，用脚掌轮番踢墙。
跺地时可在地面留下脚印即为小成，一脚可将墙壁踢出窟窿则为大成。
此时时间已接近午夜，魏无忌终于将整套十三太保横练铁布衫修炼完毕，但是魏无忌并不能直接歇息，他还要再吃一顿饭，补充营养。
同时将草药按照药浴的配方配好之后放于浴桶之中，魏无忌吃完饭后，浸泡于浴桶之中，感觉舒爽至极，浑身畅快，一天的疲乏、劳累和痛苦都随着这一泡消失殆尽。
十三太保横练铁布衫集两家之长，不但有了铁布衫的防御力和横练十三太保的攻击力，且威力都有大幅提升。
铁布衫也好，横练十三太保也罢，单独拿出来都是不错的硬功，但也只能抗住拳打脚踢和钝器击打，一但碰上刀剑等利器则要受伤。
而十三太保横练铁布衫则是在这两门硬功的基础上更上一层楼，即使刀剑砍在身上也不会受伤，只会感到疼痛和留下一道白痕，浑身宛如精铁，当然这里只是指普通的刀剑，如果是神兵利器当然另算。
不但防御力提升，攻击力也随之大幅上升，魏无忌本来就天生神力，十三太保横练铁布衫又能增加修炼者的气力，同时拳、肘、膝、脚等部位也是坚硬如铁。
虽然没有详细的武功招式，但到时候魏无忌随便一拳一脚都仿佛在用钝器击打敌人，这谁顶得住啊。
此功大成之后魏无忌简直堪称大杀器、人形推土机。
当然，十三太保横练铁布衫也不是无敌的武功，前面说了只要你有上好的兵器还是可以破防的，而且即使此功大成，眼睛依然是魏无忌的致命弱点，毕竟硬功只是外功，练到天上去也保护不了眼睛。
如果遇到会内功的人，那更是要变成人肉沙包，因为内力是可以隔着人体直接打到五脏六腑的，而硬功只能练到外皮，无论如何是也不会练到内脏的。
所以对于魏无忌来说，如果只想在北城区或者襄辽县作威作福的话，十三太保横练铁布衫是足够了，但如果想走出去的话，还需要更高深的武功。
总之，革命尚未成功，同志还需努力啊！
ps.此修炼方法纯属虚构，请不要照着练习，如有损伤，概不负责！
nbsp; 魏无忌自然站立，之后右腿抬起至腹部伸直，仅以左腿支撑，之后左腿慢慢屈膝下蹲，缓慢吐气，左腿再慢慢抬起，之后换另一侧，也就是我们现代的“单腿深蹲”。
之后再以木棍击打大腿各个部位，然后用小腿轮番从各个角度侧踢树木。
木棍击打大腿而不痛、小腿踢击树木而不痛则为小成，木棍击打大腿而断裂、小腿可踢断成年大树则为大成。
再来是膝盖，魏无忌先跪在地上，之后脚部离地，仅以双膝支撑，之后用双膝在地上来回行走，最后则是用膝盖轮番顶击大树。
用膝盖行走如常人用脚走路且不痛则为小成，膝盖顶击可打断成年大树则为大成。
最后则是脚部，练好了不但脚部可开碑碎石，奔跑速度更是有大幅增加。
魏无忌自然站立，深吸一口气，将单脚抬至腹部，之后大喝一声，再用此单脚用力跺地，双脚轮番交替。
站立之后则是行走时，也要用这种方法不停跺地，之后则是面向墙壁而站，用脚掌轮番踢墙。
跺地时可在地面留下脚印即为小成，一脚可将墙壁踢出窟窿则为大成。
此时时间已接近午夜，魏无忌终于将整套十三太保横练铁布衫修炼完毕，但是魏无忌并不能直接歇息，他还要再吃一顿饭，补充营养。
同时将草药按照药浴的配方配好之后放于浴桶之中，魏无忌吃完饭后，浸泡于浴桶之中，感觉舒爽至极，浑身畅快，一天的疲乏、劳累和痛苦都随着这一泡消失殆尽。
十三太保横练铁布衫集两家之长，不但有了铁布衫的防御力和横练十三太保的攻击力，且威力都有大幅提升。
铁布衫也好，横练十三太保也罢，单独拿出来都是不错的硬功，但也只能抗住拳打脚踢和钝器击打，一但碰上刀剑等利器则要受伤。
而十三太保横练铁布衫则是在这两门硬功的基础上更上一层楼，即使刀剑砍在身上也不会受伤，只会感到疼痛和留下一道白痕，浑身宛如精铁，当然这里只是指普通的刀剑，如果是神兵利器当然另算。
不但防御力提升，攻击力也随之大幅上升，魏无忌本来就天生神力，十三太保横练铁布衫又能增加修炼者的气力，同时拳、肘、膝、脚等部位也是坚硬如铁。
虽然没有详细的武功招式，但到时候魏无忌随便一拳一脚都仿佛在用钝器击打敌人，这谁顶得住啊。
此功大成之后魏无忌简直堪称大杀器、人形推土机。
当然，十三太保横练铁布衫也不是无敌的武功，前面说了只要你有上好的兵器还是可以破防的，而且即使此功大成，眼睛依然是魏无忌的致命弱点，毕竟硬功只是外功，练到天上去也保护不了眼睛。
如果遇到会内功的人，那更是要变成人肉沙包，因为内力是可以隔着人体直接打到五脏六腑的，而硬功只能练到外皮，无论如何是也不会练到内脏的。
所以对于魏无忌来说，如果只想在北城区或者襄辽县作威作福的话，十三太保横练铁布衫是足够了，但如果想走出去的话，还需要更高深的武功。
总之，革命尚未成功，同志还需努力啊！
ps.此修炼方法纯属虚构，请不要照着练习，如有损伤，概不负责！