，然后点击“添加到主屏幕” 青豆小说网 qingdouxsw.com，我的师姐是女鬼无错无删减全文免费阅读！
第二天醒来我还觉得头痛昏厥全身乏力，不过还是坚持起来锻炼，随时都能发生危机，不定因素太多，所以我要时刻提升自己。
仰卧起坐，负重深蹲，负重蛙跳，负重俯卧撑，负重长跑。这些基础，也是最有效的锻炼方式早就已经被我练得烂熟于心。
道术会得再多，道行再高，如果没有应有的力量、反应、速度、柔韧性和抗打击能力，战斗力也不会太强。
力量，要做到一击就能打得对方毫无招架之力，现在对付得不仅仅有鬼物，还有未知实力蛊毒高手。
反应就是能够在关键时刻能第一时间知道自己该做什么，在第一时间反应过来给对方回击。反应速度快，还能很大的几率躲过攻击，让自己受到的威胁缩校
速度就是决定胜负的关键，只有速度达到一定的高度才能更有把握战胜对方，速度快，在敌人还没洗反应过来，敌人已经倒地死亡，想要达到这种地步，需十年磨一剑。
柔韧性和抗打能力也是必须要有的。试想一下，别人打你十几拳你都不倒，你打别人一拳别人就倒下，这就是差距。
力量，反应，速度，柔韧性都可以在锻炼中提升，至于这个抗打能力却只能一点一点的锻炼皮肉。
自古以来有一句话：外练筋骨皮，内练一口气。
我在昨天的宴席中也问了刘毅中血咒女子何时出现，他给的回答是：等！
这女子被他们用其诸多办法大伤之后才隐遁起来，想要找她是大海捞针。而刘毅叫我来的目的就是让我学习这血咒之术，在此女子到来的时候给予重击。
在刘家闲着也是闲着，早上的负重锻炼，练习《九阳真经典》的习惯是不会变得，下午再去学习这血咒术。
我知道自己的训练有些过于沉重和严谨，可是我更知道，要想在最快时间练出效果，那就是要超负荷训练，只有超出自己的负荷，才能不断地提升自己。只有一次次，超越身体的极限，才能让实力提升得更快。
每天早上的锻炼，练习《九阳真经典》，下午学习血咒术，这个道术我也在茅山手札上找到了，练习起来并不是特别困难，只是时间问题。
不过也不用担心那女子突然袭击，估计她也在疗伤，所以我就只有赶在她前面先学好血咒术。
这样的日子过去了半个月，这期间二虎也跟着我锻炼。起初两天只有我和二虎，后面刘小波和刘茵茵也加入了进来。
不过二虎和刘小波才刚开始就坚持不了连连叫苦。刘茵茵仿佛在和我较劲，我跑多远她跑多远，我做多少极限运动她做多少，这让我非常不解和奇怪，不过我也管不着，所以并没有制止她。
这些天的负重锻炼要比以前来得都要猛烈，如今形势所逼我也没办法。
白天极限训练，每天晚上，当我筋疲力尽地躺在塌上，我都觉得全身酸痛，每个关节每处肌肉都酸胀得要命，可我很开心，我知道自己的肌肉在生长，关节在强韧，那种仿佛无数蚂蚁在肌肉里爬的感觉，好象就是自己的肌肉在增强。
此后刘小波告诉我刘家后山有一片树林，哪里风景秀丽，空气清新，没人打扰。是练功的好地方，所以我们四个人每天都来这树林锻炼。
我找了一个大袋子，在里面装上了沙子，并用铁链锁得牢牢实实挂在一颗梧桐树上，每天都发疯似的用拳头打着沙包，以至于一双拳头经过半个月的打磨生起老茧。起初的几天拳头更是血肉模糊，他们三人看见这种情况都说我疯了。
我想我也的确是疯了，被形式逼疯了，被想要保护在乎的人这颗强烈的心给逼疯了！
每天下午练习血咒术，此术最开始修炼倒没什么，过了几天以后我只觉得身体内好像有一股气，不过并不强烈，所以我也没有放在心上。
某日，我练习血咒术到晚上，吃过晚饭后天空忽然下起了鹅毛大雪，寒风吹起，所有人都躲进房里取暖。
而我却没有丝毫取暖的意向，只觉得心中仿佛憋着一股气无法发泄出去，心里甚是难受。
我拿着纯钧剑便跑到小树林，沙包大的拳头一拳一拳打在自制的沙包上发出“砰砰”声响。
大雪没过多久便铺满树林，飞雪掉在我的身上在瞬间便被我身上的热气给蒸发掉变成水浸湿我的衣裳。
直至半个小时，心中的那团气反而越来越膨胀，仿佛要从我胸口炸开一般，我不知道这是怎么回事，只是觉得如果我今天不把这股气压下去，那么我会死！
打沙包不能让心中的气消散，于是我负重蛙跳，负重跑步，用各种诸如此类的办法来尝试能不能让心中的气有所消散。半个小时后却也是一点用处也没有。
此时，我感觉自己要爆炸一般，心中难受身体却浑身是劲，就好像一顿大补之后有使不完的力气。
我有种感觉，应该是最近的心烦气躁让修炼进入了一个危险期，也就是常常听到的走火入魔。
我暗道不妙，却也没有前辈指点一二，以至于我现在只能靠自己摸索，该如何让心中的气劲消散。
平常的锻炼已没用，我又拿起纯钧剑出鞘舞起《诛邪天罡剑法》，虽然招式领悟的不彻底，而且大多不会，但经过这么些天的研究还是能舞完一套剑法。
《诛邪天罡剑法》总共有十一招，一招内有十二中变化让人防不胜防。《诛邪天罡剑法》讲究的一个字那就是：快！
按照书上记载：以快制慢，以快打快，为快不慢，为慢而不快，该快则快需慢待慢，勿是慢非慢，且快既是快。
这其中又蕴含了善变真理，一切皆是在一个快字。反应快，出剑的速度快。
练至大成境界... -->>
第二天醒来我还觉得头痛昏厥全身乏力，不过还是坚持起来锻炼，随时都能发生危机，不定因素太多，所以我要时刻提升自己。
仰卧起坐，负重深蹲，负重蛙跳，负重俯卧撑，负重长跑。这些基础，也是最有效的锻炼方式早就已经被我练得烂熟于心。
道术会得再多，道行再高，如果没有应有的力量、反应、速度、柔韧性和抗打击能力，战斗力也不会太强。
力量，要做到一击就能打得对方毫无招架之力，现在对付得不仅仅有鬼物，还有未知实力蛊毒高手。
反应就是能够在关键时刻能第一时间知道自己该做什么，在第一时间反应过来给对方回击。反应速度快，还能很大的几率躲过攻击，让自己受到的威胁缩校
速度就是决定胜负的关键，只有速度达到一定的高度才能更有把握战胜对方，速度快，在敌人还没洗反应过来，敌人已经倒地死亡，想要达到这种地步，需十年磨一剑。
柔韧性和抗打能力也是必须要有的。试想一下，别人打你十几拳你都不倒，你打别人一拳别人就倒下，这就是差距。
力量，反应，速度，柔韧性都可以在锻炼中提升，至于这个抗打能力却只能一点一点的锻炼皮肉。
自古以来有一句话：外练筋骨皮，内练一口气。
我在昨天的宴席中也问了刘毅中血咒女子何时出现，他给的回答是：等！
这女子被他们用其诸多办法大伤之后才隐遁起来，想要找她是大海捞针。而刘毅叫我来的目的就是让我学习这血咒之术，在此女子到来的时候给予重击。
在刘家闲着也是闲着，早上的负重锻炼，练习《九阳真经典》的习惯是不会变得，下午再去学习这血咒术。
我知道自己的训练有些过于沉重和严谨，可是我更知道，要想在最快时间练出效果，那就是要超负荷训练，只有超出自己的负荷，才能不断地提升自己。只有一次次，超越身体的极限，才能让实力提升得更快。
每天早上的锻炼，练习《九阳真经典》，下午学习血咒术，这个道术我也在茅山手札上找到了，练习起来并不是特别困难，只是时间问题。
不过也不用担心那女子突然袭击，估计她也在疗伤，所以我就只有赶在她前面先学好血咒术。
这样的日子过去了半个月，这期间二虎也跟着我锻炼。起初两天只有我和二虎，后面刘小波和刘茵茵也加入了进来。
不过二虎和刘小波才刚开始就坚持不了连连叫苦。刘茵茵仿佛在和我较劲，我跑多远她跑多远，我做多少极限运动她做多少，这让我非常不解和奇怪，不过我也管不着，所以并没有制止她。
这些天的负重锻炼要比以前来得都要猛烈，如今形势所逼我也没办法。
白天极限训练，每天晚上，当我筋疲力尽地躺在塌上，我都觉得全身酸痛，每个关节每处肌肉都酸胀得要命，可我很开心，我知道自己的肌肉在生长，关节在强韧，那种仿佛无数蚂蚁在肌肉里爬的感觉，好象就是自己的肌肉在增强。
此后刘小波告诉我刘家后山有一片树林，哪里风景秀丽，空气清新，没人打扰。是练功的好地方，所以我们四个人每天都来这树林锻炼。
我找了一个大袋子，在里面装上了沙子，并用铁链锁得牢牢实实挂在一颗梧桐树上，每天都发疯似的用拳头打着沙包，以至于一双拳头经过半个月的打磨生起老茧。起初的几天拳头更是血肉模糊，他们三人看见这种情况都说我疯了。
我想我也的确是疯了，被形式逼疯了，被想要保护在乎的人这颗强烈的心给逼疯了！
每天下午练习血咒术，此术最开始修炼倒没什么，过了几天以后我只觉得身体内好像有一股气，不过并不强烈，所以我也没有放在心上。
某日，我练习血咒术到晚上，吃过晚饭后天空忽然下起了鹅毛大雪，寒风吹起，所有人都躲进房里取暖。
而我却没有丝毫取暖的意向，只觉得心中仿佛憋着一股气无法发泄出去，心里甚是难受。
我拿着纯钧剑便跑到小树林，沙包大的拳头一拳一拳打在自制的沙包上发出“砰砰”声响。
大雪没过多久便铺满树林，飞雪掉在我的身上在瞬间便被我身上的热气给蒸发掉变成水浸湿我的衣裳。
直至半个小时，心中的那团气反而越来越膨胀，仿佛要从我胸口炸开一般，我不知道这是怎么回事，只是觉得如果我今天不把这股气压下去，那么我会死！
打沙包不能让心中的气消散，于是我负重蛙跳，负重跑步，用各种诸如此类的办法来尝试能不能让心中的气有所消散。半个小时后却也是一点用处也没有。
此时，我感觉自己要爆炸一般，心中难受身体却浑身是劲，就好像一顿大补之后有使不完的力气。
我有种感觉，应该是最近的心烦气躁让修炼进入了一个危险期，也就是常常听到的走火入魔。
我暗道不妙，却也没有前辈指点一二，以至于我现在只能靠自己摸索，该如何让心中的气劲消散。
平常的锻炼已没用，我又拿起纯钧剑出鞘舞起《诛邪天罡剑法》，虽然招式领悟的不彻底，而且大多不会，但经过这么些天的研究还是能舞完一套剑法。
《诛邪天罡剑法》总共有十一招，一招内有十二中变化让人防不胜防。《诛邪天罡剑法》讲究的一个字那就是：快！
按照书上记载：以快制慢，以快打快，为快不慢，为慢而不快，该快则快需慢待慢，勿是慢非慢，且快既是快。
这其中又蕴含了善变真理，一切皆是在一个快字。反应快，出剑的速度快。
练至大成境界... -->>
本章未完，点击下一页继续阅读