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看着正在受罚的三人，其余众明星也在一旁偷偷的议论着。
“小小，刚刚馨红碰到你的时候她的腿弯了吗？”陈恩地小声问道。
“嗯......好像是弯了。”苏小小仔细思考了下回答道。
“那看来教官说的还真不是瞎说的，那吴杰有点太惨了。”一旁的陆远接过苏小小的话茬说道。
“是啊，干嘛想不开想要撞教官，不理智。”陈恩地在一旁惋惜的说道。
看着一旁休息的明星们叽叽喳喳，时不时的还指指点点，萧夜一脸的黑线。
就不能对这些人太好！
“看来你们精力都很好，面对下面的训练绰绰有余了，那开始吧，别休息了。”
萧夜走到坐在地上休息的众明星后面淡淡的说道。
众明星：......早知道不说话了。
“教官，我们错了，我们很累！”
众明星赶紧齐声大喊道。
萧夜冷冷一笑，没在说什么走到两名女生那里指导起问题了。
休息的众位明星这才送了一口气。
等到吴杰惩罚完毕之后，萧夜没有给吴杰任何的休息机会。
“全体起立，原地活动一下手腕脚腕。”
八位明星赶紧抓紧时间活动手脚，尤其是刚刚被惩罚完的吴杰，疯狂揉捏自己的小腿肚。
“停！立正！下面进行下一个科目，蹲下起来，王强，做个示范！”
萧夜看了看手表叫停了众人，然后看向王强说道。
“是！”
看着王强出列站在队伍的前面，萧夜继续说道，“当听到蹲下口令的时候，左脚不动，右脚后撤半小步，脚掌着地！左腿弯曲，随即顺势蹲下，上半身保持直立，最后双手放到膝盖上，执行！”
萧夜一声令下，王强右脚迅速后撤，蹲下。上半身纹丝不动。动作一气呵成！
“嗯，就是这样。你们仔细看看。下面我讲下起来的动作。”
萧夜看着王强的动作完成度，不禁满意的点了点头。
“当听到起立的口令时，迅速起立，右脚顺势并到左脚，然后立正。执行！”
嗒！
一声脆响，只见王强迅速起身，然后右脚瞬间靠到了左脚上，整个动作没有丝毫的拖泥带水。
吴杰：不就是蹲下站起来么？敢敢单单~
陈冰：看上去挺简单，不知道做的时候怎么样。
章馨红：哎呀，要蹲下起来这么快吗？感觉做不到啊......
“很好，你们的王强班长做的特别好。好了，现在到你们了，全体都有，准备——蹲下！”
伴随着萧夜的口令，在前面的两名班长条件反射般的一齐蹲了下去。
反观明星这边......
“啊！”
“哎哎？？”
伴随着几声大喊大叫，众明星东倒西歪的蹲在地上。
尤其是吴杰、沈月月和章馨红，因为刚刚受罚休息时间没有其余众明星休息时间多，站着的时候还没什么感觉，等到一蹲下的时候，大腿和小腿上的酸痛立马感受到了，想要用力却根本用不上。
人在慌张的时候总喜欢抓住什么东西来自... -->>
看着正在受罚的三人，其余众明星也在一旁偷偷的议论着。
“小小，刚刚馨红碰到你的时候她的腿弯了吗？”陈恩地小声问道。
“嗯......好像是弯了。”苏小小仔细思考了下回答道。
“那看来教官说的还真不是瞎说的，那吴杰有点太惨了。”一旁的陆远接过苏小小的话茬说道。
“是啊，干嘛想不开想要撞教官，不理智。”陈恩地在一旁惋惜的说道。
看着一旁休息的明星们叽叽喳喳，时不时的还指指点点，萧夜一脸的黑线。
就不能对这些人太好！
“看来你们精力都很好，面对下面的训练绰绰有余了，那开始吧，别休息了。”
萧夜走到坐在地上休息的众明星后面淡淡的说道。
众明星：......早知道不说话了。
“教官，我们错了，我们很累！”
众明星赶紧齐声大喊道。
萧夜冷冷一笑，没在说什么走到两名女生那里指导起问题了。
休息的众位明星这才送了一口气。
等到吴杰惩罚完毕之后，萧夜没有给吴杰任何的休息机会。
“全体起立，原地活动一下手腕脚腕。”
八位明星赶紧抓紧时间活动手脚，尤其是刚刚被惩罚完的吴杰，疯狂揉捏自己的小腿肚。
“停！立正！下面进行下一个科目，蹲下起来，王强，做个示范！”
萧夜看了看手表叫停了众人，然后看向王强说道。
“是！”
看着王强出列站在队伍的前面，萧夜继续说道，“当听到蹲下口令的时候，左脚不动，右脚后撤半小步，脚掌着地！左腿弯曲，随即顺势蹲下，上半身保持直立，最后双手放到膝盖上，执行！”
萧夜一声令下，王强右脚迅速后撤，蹲下。上半身纹丝不动。动作一气呵成！
“嗯，就是这样。你们仔细看看。下面我讲下起来的动作。”
萧夜看着王强的动作完成度，不禁满意的点了点头。
“当听到起立的口令时，迅速起立，右脚顺势并到左脚，然后立正。执行！”
嗒！
一声脆响，只见王强迅速起身，然后右脚瞬间靠到了左脚上，整个动作没有丝毫的拖泥带水。
吴杰：不就是蹲下站起来么？敢敢单单~
陈冰：看上去挺简单，不知道做的时候怎么样。
章馨红：哎呀，要蹲下起来这么快吗？感觉做不到啊......
“很好，你们的王强班长做的特别好。好了，现在到你们了，全体都有，准备——蹲下！”
伴随着萧夜的口令，在前面的两名班长条件反射般的一齐蹲了下去。
反观明星这边......
“啊！”
“哎哎？？”
伴随着几声大喊大叫，众明星东倒西歪的蹲在地上。
尤其是吴杰、沈月月和章馨红，因为刚刚受罚休息时间没有其余众明星休息时间多，站着的时候还没什么感觉，等到一蹲下的时候，大腿和小腿上的酸痛立马感受到了，想要用力却根本用不上。
人在慌张的时候总喜欢抓住什么东西来自... -->>
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