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“呸~”
站在单杠下，费图想着自己的双手呸了一口，然后相互搓了一下，一个跃起，身体挂在了单杠上。
许三多跳上了旁边的单杠。
“先来二练习卷身上！”乔林在一侧喊道。
“是！”
费图应了一声。
腿伸直，往回勾，胳膊用力，在腿往回勾的过程中，身体也在向上拔高，在跨步过杠后，身体一旋，就上去了。
“……”
乔林张了张嘴，说道：“你要先把身体拉上去，在开始做上杠动作！”
“这样上来不行吗？”费图卡在单杠上面问道。
“不行，要按照动作要领来！”乔林坚定的摇头。
“哦~”
费图嘴角一撇，不情愿的下来，然后先是做引体向上，随后卷上了单杠。
“嗯！”乔林满意的点头，其实刚才费图第一次上杠的动作倒也没毛病，只是，新兵吗，不能还没会走路就想要跑了。
“二练习先做十遍，好好体会一下！”乔林不动声色的说道。
“是！”
费图应了一声，开始一遍一遍的做了起来。
“呀~”
旁边的许三多咬牙切齿的，双腿勾住了单杠，但是也就止步于此了，后面怎么也上不去了。
“许三多，腰部用力~”
孙超在下面拍了拍许三多的屁股。
“是~”
许三多高声应道，然后用力。
“噗~”的一声。
“卧槽~”
孙超黑着脸扭头跑开。
“哈哈哈~~~”
王玉龙哈哈大笑起来。
“我是让你腰部用力，你放什么屁？”孙超站在不远处，向着许三多呵斥道。
许三多连忙放下身体，落到地面，面向孙超道歉：“报告班长，我不是故意的~”
“行了，以后注意，继续训练！”孙超摆了摆手，神色缓和了一些。
“是！”
许三多认真的应道。
这一开始训练。
就体现出了费图和许三多之间的差距。
体能训练时间。
“这简直是一个天上一个地下！”
看着孙超和王玉龙带着费图和许三多去跑五公里了，秦羽和乔林两人抽着烟坐在了大门口的台阶上。
“半天时间，费图的单杠八个练习全都会了，但是许三多……哎~”乔林挠挠头，特么的从四练习挂腿上开始，就说什么也上不去了。
倒不是体力的原因，而是许三多不会用力，找不到用力的那个点。
“看看吧，看看五公里他能被拉多远！”秦羽吐出一个烟圈说道。
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“呸~”
站在单杠下，费图想着自己的双手呸了一口，然后相互搓了一下，一个跃起，身体挂在了单杠上。
许三多跳上了旁边的单杠。
“先来二练习卷身上！”乔林在一侧喊道。
“是！”
费图应了一声。
腿伸直，往回勾，胳膊用力，在腿往回勾的过程中，身体也在向上拔高，在跨步过杠后，身体一旋，就上去了。
“……”
乔林张了张嘴，说道：“你要先把身体拉上去，在开始做上杠动作！”
“这样上来不行吗？”费图卡在单杠上面问道。
“不行，要按照动作要领来！”乔林坚定的摇头。
“哦~”
费图嘴角一撇，不情愿的下来，然后先是做引体向上，随后卷上了单杠。
“嗯！”乔林满意的点头，其实刚才费图第一次上杠的动作倒也没毛病，只是，新兵吗，不能还没会走路就想要跑了。
“二练习先做十遍，好好体会一下！”乔林不动声色的说道。
“是！”
费图应了一声，开始一遍一遍的做了起来。
“呀~”
旁边的许三多咬牙切齿的，双腿勾住了单杠，但是也就止步于此了，后面怎么也上不去了。
“许三多，腰部用力~”
孙超在下面拍了拍许三多的屁股。
“是~”
许三多高声应道，然后用力。
“噗~”的一声。
“卧槽~”
孙超黑着脸扭头跑开。
“哈哈哈~~~”
王玉龙哈哈大笑起来。
“我是让你腰部用力，你放什么屁？”孙超站在不远处，向着许三多呵斥道。
许三多连忙放下身体，落到地面，面向孙超道歉：“报告班长，我不是故意的~”
“行了，以后注意，继续训练！”孙超摆了摆手，神色缓和了一些。
“是！”
许三多认真的应道。
这一开始训练。
就体现出了费图和许三多之间的差距。
体能训练时间。
“这简直是一个天上一个地下！”
看着孙超和王玉龙带着费图和许三多去跑五公里了，秦羽和乔林两人抽着烟坐在了大门口的台阶上。
“半天时间，费图的单杠八个练习全都会了，但是许三多……哎~”乔林挠挠头，特么的从四练习挂腿上开始，就说什么也上不去了。
倒不是体力的原因，而是许三多不会用力，找不到用力的那个点。
“看看吧，看看五公里他能被拉多远！”秦羽吐出一个烟圈说道。
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