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挑战赛的运作不干烈虎的事，他还是照常训练，很快三天过去了。
这几天网上关于赵烈的贴子很多，其中很多都上了各个平台的头条。
他的魔鬼训练开始得到了网友的支持与认同，开始点赞他的意志力，一些拳迷开始期待他在职业拳坛上的成绩。
微薄也在昨天突破了千万关注，成了名符其实的大v。
4月4号这天训练完之后，他的体重是87kg，四天时间减重两公斤，目前体脂率3.56%，减重效果开始下降，还有近8公斤的减重目标。
距离真正的体重目标也有5kg，但离12号只有一周的时间了。
但随着体脂减少，减重效率下降，越到后面，赵烈越感觉难了。
涂刚后悔道：“这是我的错，当初就该直接让你打次重量级。以你的身胚，打轻重量级减重太困难了。”
“没事，我能减下去。而且教练你不是考虑到我的经验问题吗，要是直接打次重量级，头两年我都不一定能打出来。”赵烈道。
涂刚摇头道：“不是，的确是我的错。我先前没估算你的骨架，按一般中国人的体格，你要稍重一些。你现在的体脂率其实有些低，没有足够的脂肪，抗打击力弱，容易伤到内脏，而且身体存余的热量也不够，会影响你的体力。”
一般的重量级拳手，体脂率都会在8到10的百分比，以保证拳手在漫长的比赛中有足够的存余能量，而能拥有足够的防御力。
这其实也是重量级拳手的肌肉比中量级以下拳手观赏性差一些的原因，因为他们的体脂率更高。
刘启明现在也没办法，他对过去的估计有些过于乐观了，没有更多的考虑到烈虎的骨架问题。
其实82kg对于烈虎的身高与骨架来说是轻了一点，这么大的减重，真的是一种很残酷的训练。
如果有更多时间，他是有信心帮助烈虎完成减重，但时间太短了，他最后几天有些信心不足了。
当然烈虎表示可以进一步增加训练量，但他不敢再增加了，怕出问题，直接造成身体伤害就麻烦了。
这个问题可不小，如果体重在赛前不能达标，那这场挑战赛不打自输。
虽然还有一周的时间，但至少要留出三天的时间让烈虎恢复身体的疲劳，这还是考虑到了他的超强恢复能力。
刘启明计算了一下现在的减重效率，四天时间，大概率还可以完成一公斤的减重，剩下的四公斤只能靠临时减重完成了。
但计划本来就留有三公斤的临时减重，再加上这四公斤，就是七公斤的临时减重。
要知道拳击历史上，最大的临时减重也才七公斤，简直就是地狱难度的临时减重。
这个就太危险了一点，不管是涂刚还是刘启明，都没有信心完成这个目标。
这么大的临时减重，两三天不吃不喝，蒸桑拿，泡盐浴，对身体的伤害不是一般大。
现在的烈虎，完全没必要这么做。
现在还有一个解决问题的办法，就是乘还有几天时间，换一个对手，直播打次重量级。
“烈虎，要不增重吧，直接打次重量级，经验差点，输几场也没什么大不了的。”涂刚劝道。
这个时候涂刚就显现出了比国际一流教练的差距问题... -->>
挑战赛的运作不干烈虎的事，他还是照常训练，很快三天过去了。
这几天网上关于赵烈的贴子很多，其中很多都上了各个平台的头条。
他的魔鬼训练开始得到了网友的支持与认同，开始点赞他的意志力，一些拳迷开始期待他在职业拳坛上的成绩。
微薄也在昨天突破了千万关注，成了名符其实的大v。
4月4号这天训练完之后，他的体重是87kg，四天时间减重两公斤，目前体脂率3.56%，减重效果开始下降，还有近8公斤的减重目标。
距离真正的体重目标也有5kg，但离12号只有一周的时间了。
但随着体脂减少，减重效率下降，越到后面，赵烈越感觉难了。
涂刚后悔道：“这是我的错，当初就该直接让你打次重量级。以你的身胚，打轻重量级减重太困难了。”
“没事，我能减下去。而且教练你不是考虑到我的经验问题吗，要是直接打次重量级，头两年我都不一定能打出来。”赵烈道。
涂刚摇头道：“不是，的确是我的错。我先前没估算你的骨架，按一般中国人的体格，你要稍重一些。你现在的体脂率其实有些低，没有足够的脂肪，抗打击力弱，容易伤到内脏，而且身体存余的热量也不够，会影响你的体力。”
一般的重量级拳手，体脂率都会在8到10的百分比，以保证拳手在漫长的比赛中有足够的存余能量，而能拥有足够的防御力。
这其实也是重量级拳手的肌肉比中量级以下拳手观赏性差一些的原因，因为他们的体脂率更高。
刘启明现在也没办法，他对过去的估计有些过于乐观了，没有更多的考虑到烈虎的骨架问题。
其实82kg对于烈虎的身高与骨架来说是轻了一点，这么大的减重，真的是一种很残酷的训练。
如果有更多时间，他是有信心帮助烈虎完成减重，但时间太短了，他最后几天有些信心不足了。
当然烈虎表示可以进一步增加训练量，但他不敢再增加了，怕出问题，直接造成身体伤害就麻烦了。
这个问题可不小，如果体重在赛前不能达标，那这场挑战赛不打自输。
虽然还有一周的时间，但至少要留出三天的时间让烈虎恢复身体的疲劳，这还是考虑到了他的超强恢复能力。
刘启明计算了一下现在的减重效率，四天时间，大概率还可以完成一公斤的减重，剩下的四公斤只能靠临时减重完成了。
但计划本来就留有三公斤的临时减重，再加上这四公斤，就是七公斤的临时减重。
要知道拳击历史上，最大的临时减重也才七公斤，简直就是地狱难度的临时减重。
这个就太危险了一点，不管是涂刚还是刘启明，都没有信心完成这个目标。
这么大的临时减重，两三天不吃不喝，蒸桑拿，泡盐浴，对身体的伤害不是一般大。
现在的烈虎，完全没必要这么做。
现在还有一个解决问题的办法，就是乘还有几天时间，换一个对手，直播打次重量级。
“烈虎，要不增重吧，直接打次重量级，经验差点，输几场也没什么大不了的。”涂刚劝道。
这个时候涂刚就显现出了比国际一流教练的差距问题... -->>
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